Deseo sexual y estrés

¿Te has preguntado alguna vez la conexión entre nuestro deseo sexual y nuestras emociones? ¿Has sentido alguna vez que tus ganas por tener sexo aumentan o disminuyen según la exposicion a situaciones estresantes? En este artículo queremos abordar la relación entre el cambio en la libido y la incidencia de los distintos factores de la vida cotidiana en nuestro deseo sexual, y también darte algunos consejos para poder hacerle frente y elevar nuestro bienestar, tanto físico como emocional.

Estrés

No es extraño que la pérdida de deseo sexual haya sido catalogada por la Organización Mundial de la Salud, como una enfermedad. Y es que la falta de interés en mantener contacto sexual va mucho más allá de algo pasajero, y sin importancia, y puede convertirse en un verdadero problema en nuestra vida en pareja, sobre todo cuando va acompañado de estrés y tensión de forma constante. Y creemos que es importante verlo de esta forma y no minimizar sus efectos, ya que la salud sexual y reproductiva forma parte importante de nuestras vidas, y es necesario tratar la enfermedad con la misma atención como si se tratara de cualquier otra patología ¿Por qué? Aquí en Cherry Pop te lo explicamos

Pérdida de deseo sexual

Cuando nos sentimos estresados, nuestro cuerpo libera una hormona llamada cortisol, la cual afecta directamente todos las funciones de nuestro cuerpo. Esta hormona es la responsable de regular el metabolismo, mantener los niveles de azúcar en la sangre, mantener nuestra presión arterial, combatir las infecciones y responder al estrés; y se libera de forma normal en distintos momentos del día, como forma de respuesta a distintos estímulos, estando su nivel más alto al despertar por la mañana. Pero ¿qué pasa si estamos constantemente estresados y nuestro cuerpo comienza a producir altos niveles de cortisol? Estaremos en un constante estado de alerta, modificando las funciones normales de nuestro organismo, ya que nuestro cuerpo querrá poder tener la energía necesaria para poder combatir las dificultades diarias. Esto generará un desbalance hormonal, causando inevitablemente una disminución de las “hormonas de la felicidad” (endorfina,serotonina, dopamina, oxitocina) y hormonas sexuales (estrógenos, progesterona y testosterona).

Y en concreto ¿Cómo puede afectarnos el estrés?

Más allá de la falta de ganas, un aumento de los niveles de cortisona en la sangre puede tener efectos físicos bastante visibles. En las mujeres, la falta de lubricación, la tensión excesiva de los músculos vaginales, y las alteraciones en el ciclo menstrual suelen ser los efectos más comunes. Como consecuencia de la baja de la libido, costará más alcanzar el orgasmo, pudiendo también producir irritación y dolor en la zona al momento de tener relaciones sexuales.

Los Hombres

En el caso de los hombres, las mayores dificultades vienen dadas por la disfunción eréctil, o incapacidad para poder tener o incluso mantener una erección; y por la eyaculación precoz, la falta de capacidad para poder retener la eyaculación luego de la penetración; ya que en ambos casos hay un factor externo que impide la concentración y el relajo ante la posibilidad del encuentro sexual, o incluso durante el mismo.

Sin perjuicio de lo anterior, todas estas afecciones son absolutamente evitables y remediables si logramos diagnosticar que nuestros problemas sexuales tienen origen en un exceso en los altos niveles de estrés. Lo más importante en este caso será hacernos cargo del problema a tiempo.

¿Cómo combatirlo?

• Relajarse – Manejar bien nuestros tiempos es fundamental para poder reducir los niveles de estrés. Dormir bien, descansar y tener tiempos de ocio, son fundamentales para nuestro bienestar. Por esto, te invitamos a darte un tiempo de autocuidado, ya que sin duda te ayudará a estar mejor tanto en la esfera física cómo emocional.
• Hacer deporte – Sin importar el tipo de deporte que sea, realizar algún tipo de actividad física resulta tremendamente beneficioso para nuestra salud, no sólo por los efectos directos en nuestro cuerpo y mente. Numerosos estudios muestran que el simple hecho de mover nuestro cuerpo, hace que secretemos endorfinas, liberemos tensiones y por lo tanto seamos más felices. Que mejor?
• Buena alimentación – Lo que comemos también puede tener un efecto directo en cómo nos sentimos y puede ser una de las mejores formas de combatir los problemas relacionados a la salud sexual. Las dietas extremas para bajar de peso, o el consumo excesivo de alcohol, ácidos grasos y azúcares, son factores que sin duda contribuyen a la disminución de la líbido. Los expertos recomiendan aumentar el consumo de omega 3, el cual encontramos en el pescado graso, palta o frutos secos; también son considerados afrodisiacos el chocolate negro, las sandías y las ostras.
• Juguetes sexuales – Para usarlos en solitario o acompañados, los juguetes sexuales son una excelente alternativa si queremos liberar tensiones, disfrutar y pasar un buen rato de placer. Si el problema es alcanzar el orgasmo, en el mercado hay variadas alternativas que van desde los tradicionales vibradores, hasta los succionadores de clítoris como el Satisfayer Pro 2, que sin duda llevarán la experiencia sexual a otro nivel. En el caso de los hombres, los masturbadores masculinos se han vuelto muy populares en el último tiempo y ofrecen una experiencia muy satisfactoria, ayudando a conocerse mejor y controlar los tiempos de eyaculación.
• Acude a un profesional – La ayuda de un experto nunca debe subestimarse, ya que son quienes están más preparados para ayudarte con las dificultades por las que estés pasando. Lo importante es no postergar la visita, ya que un diagnóstico oportuno puede hacer grandes diferencias a la hora de encontrar las soluciones que andamos buscando.

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